O MNIE

01

/03

Mam na imię Ilona, pomagam w zmianie sylwetki i nawyków żywieniowych, a także wrócić do sprawności po kontuzjach i operacjach.

Swoje usługi kieruję do Kobiet w każdym wieku, właśnie takich, jak Ty. Specjalizuję się w treningach siłowych, rzeźbiących i modelujących kobiecą sylwetkę. Pomagam pozbyć się zbędnych kilogramów, zbudować siłę, poprawić kondycję, mobilność i postawę ciała.

Pracuję także z Kobietami po ciąży, w porozumieniu z fizjoterapeutami uroginekologicznymi. W swojej pracy zwracam ogromną uwagę na technikę wykonywanych ćwiczeń. Każdy trening i plan treningowy są przeze mnie sumiennie planowane i ukierunkowane na Twój cel.

Cieszę się Twoimi sukcesami, dlatego będziemy dążyły do tego, abyś osiągnęła swój cel w wyznaczonym czasie i nauczyła się zdrowo żyć.  

Od swoich Podopiecznych oczekuję systematyczności i trzymania się zalecanych przeze mnie założeń. Tylko dzięki konsekwencji i wytrwałości jesteśmy w stanie osiągnąć zamierzone cele.

Daj znać, w czym mogę Ci pomóc 🙂

Ilona Klimas – akredytowany Medyczny Trener Personalny i Instruktor Siłowni REPs Polska, certyfikowany terapeuta ruchowy i trener personalny AMS we Wrocławiu, absolwentka WSIiZ w Rzeszowie na kierunku “Trener zdrowego stylu życia” na wydziale medycznym oraz magister edukacji medialnej Uniwersytetu Rzeszowskiego. Z zamiłowania pływaczka, pole dancerka. 

Uprawnienia i certyfikaty

Mam na imię Ilona, pomagam w zmianie sylwetki i nawyków żywieniowych, a także wrócić do sprawności po kontuzjach i operacjach.

Swoje usługi kieruję do Kobiet w każdym wieku. Specjalizuję się w treningach siłowych, rzeźbiących i modelujących kobiecą sylwetkę. Pomagam pozbyć się zbędnych kilogramów, zbudować siłę, poprawić kondycję, mobilność i postawę ciała.

Pracuję także z Kobietami po ciąży, w porozumieniu z fizjoterapeutami uroginekologicznymi. W swojej pracy zwracam ogromną uwagę na technikę wykonywanych ćwiczeń. Każdy trening i plan treningowy są przeze mnie sumiennie planowane i ukierunkowane na Twój cel.

Cieszę się Twoimi sukcesami, dlatego będziemy dążyły do tego, abyś osiągnęła swój cel w wyznaczonym czasie i nauczyła się zdrowo żyć.  

Od swoich Podopiecznych oczekuję systematyczności i trzymania się zalecanych przeze mnie założeń. Tylko dzięki konsekwencji i wytrwałości jesteśmy w stanie osiągnąć zamierzone cele.

Daj znać, w czym mogę Ci pomóc 🙂

Ilona Klimas – akredytowany Medyczny Trener Personalny i Instruktor Siłowni REPs Polska, certyfikowany terapeuta ruchowy i trener personalny Akademii Mistrzostwa Sportowego we Wrocławiu, absolwentka WSIiZ w Rzeszowie na kierunku “Trener zdrowego stylu życia” na wydziale medycznym oraz magister edukacji medialnej Uniwersytetu Rzeszowskiego. Z zamiłowania pływaczka, pole dancerka. 

Uprawnienia i certyfikaty

JAKOŚĆ

Gwarantuję kompleksową pomoc w zakresie poprawy sylwetki, a co za tym idzie jakości życia. Jako jedyna w Rzeszowie oferuję profesjonalne podejście do treningu w przystępnej cenie.

DOŚWIADCZENIE

Studia, uczestnictwo w szkoleniach oraz praca z ludźmi pozwoliły mi zbudować solidny fundament do przekazywania wiedzy i kształcenia świadomości
Podopiecznych. 

PROFESJONALIZM

Każdy przypadek rozważam indywidualnie. Podchodzę całościowo do celów Klienta, pomagam wprowadzić zmiany, motywuję i edukuję, pozostając w stałym kontakcie. Zwracam szczególną uwagę na poprawną
technikę oraz bezpieczeństwo wykonywanych ćwiczeń. 

OFERTA

02

/03

JAK WYGLĄDA ROZPOCZĘCIE WSPÓŁPRACY?

🔴 darmowe konsultacje – luźna rozmowa, mająca na celu poznanie się, z możliwością zobaczenia sali treningowej, rozwianie wszystkich wątpliwości dotyczących współpracy, wstępny harmonogram spotkań

🔴 wypełnienie formularza wywiadu treningowego (m.in. stan zdrowia, historia treningowa, obrane cele), wysłanie na maila wszystkich informacji odnośnie współpracy

🔴 pierwszy trening – podpisanie umowy (w dwóch egzemplarzach, na 5 tygodni), pomiary, przypomnienie lub nauka podstawowych wzorców ruchowych, testy sprawności i mobilności, potwierdzenie terminów spotkań, wysłanie na maila e-booka żywieniowego z wyliczoną kalorycznością. Wybierając moje usługi masz gwarancję pełnej opieki treningowej i dietetycznej.

🔴 kolejne treningi – wspólna praca według wcześniej ułożonego planu treningowego, cotygodniowe/comiesięczne monitorowanie osiągnięć.

Zapraszam do zapoznania się z REGULAMINEM WSPÓŁPRAC. 

 

Wraz z każdym treningiem stopniowany jest poziom trudności, z uwzględnieniem predyspozycji zdrowotnych. 

Harmonogram jest ruchomy (9:00 – 21:00), postaramy się znaleźć dogodne terminy 🙂

Treningi nie są nudne, na każdych zajęciach robimy co innego, wykorzystując elementy treningu oporowego, wytrzymałościowego, obwodowego, funkcjonalnego, interwałowego, mobilizacyjnego, jogi czy crossfitu 🙂

Zajęcia odbywają się w prywatnej, w pełni wyposażonej, sali treningowej 1 na 1.

Do dyspozycji woda do picia na każdym treningu, toaleta z prysznicem i wszystkimi środkami higienicznymi, prywatne miejsce parkingowe.

 

Zobacz efekty moich Podopiecznych !

WYBIERZ PAKIET DLA SIEBIE!

CENNIK:

1 TRENING PERSONALNY

do 70 minut

120

PLN

Poprowadzę z Tobą 1 porządny trening na sali treningowej.

W zależności od potrzeb oferuję trening funkcjonalny, siłowy, wzmacniający, zdrowy kręgosłup, rozciągający. 

Nauczę Cię podstawowych wzorców ruchowych i ćwiczeń, które będziesz mogła wykonywać na siłowni. 

Trening układam na podstawie wysłanego wcześniej formularza wywiadu. 

_____

Na życzenie rozpisuję również PLANY TRENINGOWE 4-tygodniowe (250zł) z raportowaniem, monitorowaniem efektów i stałym kontaktem. 

4 TRENINGI PERSONALNE

(115zł/trening)

460

PLN

Treningi do 55 min, prowadzone pod okiem trenera, w prywatnej sali treningowej 1 na 1. 

Skład pakietu:

  • plan treningowy wspólnie realizowany na zajęciach (rozpisany na podstawie formularza wywiadu)
  • wsparcie dietetyczne (e-book z jadłospisami i wyliczoną kaloryką)
  • pomiary tkanki tłuszczowej i mięśniowej
  • dbałość o bezpieczeństwo, poprawność wykonywanych ćwiczeń i motywacja 🙂

 

Okres obowiązywania: 5 tygodni

8 TRENINGÓW PERSONALNYCH

(110zł/trening)

880

PLN

Treningi do 55 min, prowadzone pod okiem trenera, w prywatnej sali treningowej 1 na 1. 

Skład pakietu:

  • plan treningowy wspólnie realizowany na zajęciach (rozpisany na podstawie formularza wywiadu)
  • wsparcie dietetyczne (e-book z jadłospisami i wyliczoną kaloryką)
  • pomiary tkanki tłuszczowej i mięśniowej
  • dbałość o bezpieczeństwo, poprawność wykonywanych ćwiczeń i motywacja 🙂

 

Okres obowiązywania: 5 tygodni

10 TRENINGÓW PERSONALNYCH

(100zł/trening)

1000

PLN

Treningi do 55 min, prowadzone pod okiem trenera, w prywatnej sali treningowej 1 na 1. 

Skład pakietu:

  • plan treningowy wspólnie realizowany na zajęciach (rozpisany na podstawie formularza wywiadu)
  • wsparcie dietetyczne (e-book z jadłospisami i wyliczoną kaloryką)
  • pomiary tkanki tłuszczowej i mięśniowej
  • dbałość o bezpieczeństwo, poprawność wykonywanych ćwiczeń i motywacja 🙂

 

Okres obowiązywania: 5 tygodni

KONTAKT

03

/03

MASZ PYTANIA? PISZ ŚMIAŁO!

TELEFON:

Tel: 606 377 025

E-MAIL:

kontakt@ilonaklimas.pl

TRENINGI
ul. Wieniawskiego 55 (Rzeszów)

PROSELF Sp. z o.o.
NIP: 5272953515

Copyright © by Ilona Klimas | Designed by Izabela Adamczyk