O MNIE

01

/03

Mam na imię Ilona, od 2017 roku pomagam w zmianie sylwetki i nawyków żywieniowych, wspieram w powrocie do sprawności po kontuzjach i operacjach.

Swoje usługi kieruję do Kobiet w każdym wieku. Specjalizuję się w treningach rehabilitacyjnych, siłowych, rzeźbiących i modelujących sylwetkę. Pomagam pozbyć się zbędnych kilogramów, zbudować siłę, poprawić kondycję, mobilność i postawę ciała.

Pracuję także z Kobietami w ciąży i po ciąży, w porozumieniu z fizjoterapeutami uroginekologicznymi. 

Od swoich Klientów oczekuję systematyczności i trzymania się zalecanych przeze mnie założeń. Tylko dzięki konsekwencji i wytrwałości jesteśmy w stanie osiągnąć zamierzone cele.

Daj znać, w czym mogę Ci pomóc 🙂

mgr Ilona Klimas – akredytowany Medyczny Trener Personalny i Instruktor Siłowni REPs Polska, dietetyk, certyfikowany terapeuta ruchowy i trener personalny Akademii Mistrzostwa Sportowego we Wrocławiu, absolwentka WSIiZ w Rzeszowie na kierunku “Trener zdrowego stylu życia” na wydziale medycznym oraz magister edukacji medialnej Uniwersytetu Rzeszowskiego. Z zamiłowania pływaczka, pole dancerka. 

Zapraszam na moje social media.

Uprawnienia i certyfikaty

Efekty podopiecznych

Mam na imię Ilona, od 2017 roku pomagam w zmianie sylwetki i nawyków żywieniowych, wspieram w powrocie do sprawności po kontuzjach i operacjach. 

Swoje usługi kieruję do Kobiet w każdym wieku. Specjalizuję się w treningach rehabilitacyjnych, siłowych, rzeźbiących i modelujących sylwetkę. Pomagam pozbyć się zbędnych kilogramów, zbudować siłę, poprawić kondycję, mobilność i postawę ciała.

Pracuję także z Kobietami w ciąży i po ciąży, w porozumieniu z fizjoterapeutami uroginekologicznymi. 

Od swoich Klientów oczekuję systematyczności i trzymania się zalecanych przeze mnie założeń. Tylko dzięki konsekwencji i wytrwałości jesteśmy w stanie osiągnąć zamierzone cele.

Daj znać, w czym mogę Ci pomóc 🙂

mgr Ilona Klimas – akredytowany Medyczny Trener Personalny i Instruktor Siłowni REPs Polska, dietetyk, certyfikowany terapeuta ruchowy i trener personalny Akademii Mistrzostwa Sportowego we Wrocławiu, absolwentka WSIiZ w Rzeszowie na kierunku “Trener zdrowego stylu życia” na wydziale medycznym oraz magister edukacji medialnej Uniwersytetu Rzeszowskiego. Z zamiłowania pływaczka, pole dancerka. 

Zapraszam na moje social media.

Uprawnienia i certyfikaty

Efekty podopiecznych

JAKOŚĆ

Gwarantuję kompleksową pomoc w zakresie poprawy sylwetki, a co za tym idzie jakości życia. Jako jedyna w Rzeszowie oferuję profesjonalne podejście do treningu w przystępnej cenie.

DOŚWIADCZENIE

Studia, uczestnictwo w szkoleniach oraz praca z ludźmi pozwoliły mi zbudować solidny fundament do przekazywania wiedzy i kształcenia świadomości
Podopiecznych. 

PROFESJONALIZM

Każdy przypadek rozważam indywidualnie. Podchodzę całościowo do celów Klienta, pomagam wprowadzić zmiany, motywuję i edukuję, pozostając w stałym kontakcie. Zwracam szczególną uwagę na poprawną
technikę oraz bezpieczeństwo wykonywanych ćwiczeń. 

OFERTA

02

/03

Zajęcia odbywają się w kameralnej, w pełni wyposażonej w wolne ciężary sali treningowej 1 na 1.

Do dyspozycji:

  • woda, herbata i kawa
  • zdezynfekowany sprzęt po każdych zajęciach
  • miejsca parkingowe
  • toaleta z prysznicem i wszystkimi środkami higienicznymi (w tym suszarka i prostownica)
  • możliwość przyjścia z pociechą (do dyspozycji zabawki, gry, możliwość oglądnięcia ulubionej bajki)
  • możliwość odtwarzania swojej muzyki podczas zajęć
  • klimat “jak w domu” – bez masy ludzi, bez skrępowania, tylko Ty i trener 🙂

 

Nie prowadzę zajęć na siłowniach, nie dojeżdżam do domu pacjenta.

Zapraszam do zapoznania się z REGULAMINEM WSPÓŁPRAC. 

CENNIK:

KONSULTACJE

do 60 minut

120

PLN

Omówienie stanu zdrowia i dobranie aktywności.

Analiza układu ruchowego.

Analiza składu ciała metodą bioimpedancji elektrycznej. 

Wskazówki treningowe, ebooki dietetyczne z wyliczoną kalorycznością. 

PLAN TRENINGOWY

(usługa online)

300

PLN

Rozpisanie indywidualnego planu treningowego / rehabilitacyjnego z raportowaniem, monitorowaniem efektów i stałym kontaktem 24/7. 

Do planu dołączone są filmy z poprawną techniką wykonywania ćwiczeń oraz e-booki z przepisami.

Plan układam na podstawie formularza wywiadu i konsultacji diagnostycznej. 

PLAN DIETETYCZNY

z suplementacją

400

PLN

Diety układam m.in. w schorzeniach: insulinooporność, Hashimoto, celiakia, choroby tarczycy, PCOS, nadciśnienie, cukrzyca, dna moczanowa, SIBO,
refluks, hipoglikemia reaktywna, anemia, dieta dla kobiet w ciąży. 

Darmowe analizy składu ciała.

Kontakt 24/7.

1 TRENING

do 55 minut

130

PLN

Do wyboru trening medyczny, funkcjonalny, pooperacyjny, wzmacniający, rozciągający.

Nauka podstawowych wzorców ruchowych.

Trening układam na podstawie formularza wywiadu. 

4 TRENINGI

do 55 minut

480

PLN

Plan treningowy wspólnie realizowany na zajęciach pod okiem trenera medycznego.

Cotygodniowa analiza składu ciała metodą bioimpedancji elektrycznej. 

Pakiet 5 ebooków z przepisami i kalorycznością.

Kontakt 24/7. 

10 TRENINGÓW

do 55 minut

1150

PLN

Plan treningowy wspólnie realizowany na zajęciach pod okiem trenera medycznego.

Cotygodniowa analiza składu ciała metodą bioimpedancji elektrycznej. 

Pakiet 5 ebooków z przepisami i kalorycznością.

Kontakt 24/7. 

KONTAKT

03

/03

MASZ PYTANIA? PISZ ŚMIAŁO!

ADRES:

ul. Wieniawskiego 55ZA (Rzeszów)

TELEFON:

Tel: 606 377 025

E-MAIL:

kontakt@ilonaklimas.pl

PROSELF Sp. z o.o.
NIP: 5272953515

Copyright © by Ilona Klimas | Designed by Izabela Adamczyk