O MNIE
01
/03
Mam na imię Ilona, pomagam w zmianie sylwetki i nawyków żywieniowych, a także wrócić do sprawności po kontuzjach i operacjach.
Swoje usługi kieruję do Kobiet w każdym wieku, właśnie takich, jak Ty. Specjalizuję się w treningach siłowych, rzeźbiących i modelujących kobiecą sylwetkę. Pomagam pozbyć się zbędnych kilogramów, zbudować siłę, poprawić kondycję, mobilność i postawę ciała.
Pracuję także z Kobietami po ciąży, w porozumieniu z fizjoterapeutami uroginekologicznymi. W swojej pracy zwracam ogromną uwagę na technikę wykonywanych ćwiczeń. Każdy trening i plan treningowy są przeze mnie sumiennie planowane i ukierunkowane na Twój cel.
Cieszę się Twoimi sukcesami, dlatego będziemy dążyły do tego, abyś osiągnęła swój cel w wyznaczonym czasie i nauczyła się zdrowo żyć.
Od swoich Podopiecznych oczekuję systematyczności i trzymania się zalecanych przeze mnie założeń. Tylko dzięki konsekwencji i wytrwałości jesteśmy w stanie osiągnąć zamierzone cele.
Daj znać, w czym mogę Ci pomóc 🙂
Ilona Klimas – akredytowany Medyczny Trener Personalny i Instruktor Siłowni REPs Polska, certyfikowany terapeuta ruchowy i trener personalny AMS we Wrocławiu, absolwentka WSIiZ w Rzeszowie na kierunku “Trener zdrowego stylu życia” na wydziale medycznym oraz magister edukacji medialnej Uniwersytetu Rzeszowskiego. Z zamiłowania pływaczka, pole dancerka.
Mam na imię Ilona, pomagam w zmianie sylwetki i nawyków żywieniowych, a także wrócić do sprawności po kontuzjach i operacjach.
Swoje usługi kieruję do Kobiet w każdym wieku. Specjalizuję się w treningach siłowych, rzeźbiących i modelujących kobiecą sylwetkę. Pomagam pozbyć się zbędnych kilogramów, zbudować siłę, poprawić kondycję, mobilność i postawę ciała.
Pracuję także z Kobietami po ciąży, w porozumieniu z fizjoterapeutami uroginekologicznymi. W swojej pracy zwracam ogromną uwagę na technikę wykonywanych ćwiczeń. Każdy trening i plan treningowy są przeze mnie sumiennie planowane i ukierunkowane na Twój cel.
Cieszę się Twoimi sukcesami, dlatego będziemy dążyły do tego, abyś osiągnęła swój cel w wyznaczonym czasie i nauczyła się zdrowo żyć.
Od swoich Podopiecznych oczekuję systematyczności i trzymania się zalecanych przeze mnie założeń. Tylko dzięki konsekwencji i wytrwałości jesteśmy w stanie osiągnąć zamierzone cele.
Daj znać, w czym mogę Ci pomóc 🙂
Ilona Klimas – akredytowany Medyczny Trener Personalny i Instruktor Siłowni REPs Polska, certyfikowany terapeuta ruchowy i trener personalny Akademii Mistrzostwa Sportowego we Wrocławiu, absolwentka WSIiZ w Rzeszowie na kierunku “Trener zdrowego stylu życia” na wydziale medycznym oraz magister edukacji medialnej Uniwersytetu Rzeszowskiego. Z zamiłowania pływaczka, pole dancerka.
JAKOŚĆ
Gwarantuję kompleksową pomoc w zakresie poprawy sylwetki, a co za tym idzie jakości życia. Jako jedyna w Rzeszowie oferuję profesjonalne podejście do treningu w przystępnej cenie.
DOŚWIADCZENIE
Studia, uczestnictwo w szkoleniach oraz praca z ludźmi pozwoliły mi zbudować solidny fundament do przekazywania wiedzy i kształcenia świadomości
Podopiecznych.
PROFESJONALIZM
Każdy przypadek rozważam indywidualnie. Podchodzę całościowo do celów Klienta, pomagam wprowadzić zmiany, motywuję i edukuję, pozostając w stałym kontakcie. Zwracam szczególną uwagę na poprawną
technikę oraz bezpieczeństwo wykonywanych ćwiczeń.
OFERTA
02
/03
JAK WYGLĄDA ROZPOCZĘCIE WSPÓŁPRACY?
🔴 darmowe konsultacje – luźna rozmowa, mająca na celu poznanie się, z możliwością zobaczenia sali treningowej, rozwianie wszystkich wątpliwości dotyczących współpracy, wstępny harmonogram spotkań
🔴 wypełnienie formularza wywiadu treningowego (m.in. stan zdrowia, historia treningowa, obrane cele), wysłanie na maila wszystkich informacji odnośnie współpracy
🔴 pierwszy trening – podpisanie umowy (w dwóch egzemplarzach, na 5 tygodni), pomiary, przypomnienie lub nauka podstawowych wzorców ruchowych, testy sprawności i mobilności, potwierdzenie terminów spotkań, wysłanie na maila e-booka żywieniowego z wyliczoną kalorycznością. Wybierając moje usługi masz gwarancję pełnej opieki treningowej i dietetycznej.
🔴 kolejne treningi – wspólna praca według wcześniej ułożonego planu treningowego, cotygodniowe/comiesięczne monitorowanie osiągnięć.
Zapraszam do zapoznania się z REGULAMINEM WSPÓŁPRAC.
Wraz z każdym treningiem stopniowany jest poziom trudności, z uwzględnieniem predyspozycji zdrowotnych.
Harmonogram jest ruchomy (9:00 – 21:00), postaramy się znaleźć dogodne terminy 🙂
Treningi nie są nudne, na każdych zajęciach robimy co innego, wykorzystując elementy treningu oporowego, wytrzymałościowego, obwodowego, funkcjonalnego, interwałowego, mobilizacyjnego, jogi czy crossfitu 🙂
Zajęcia odbywają się w prywatnej, w pełni wyposażonej, sali treningowej 1 na 1.
Do dyspozycji woda do picia na każdym treningu, toaleta z prysznicem i wszystkimi środkami higienicznymi, prywatne miejsce parkingowe.
Zobacz efekty moich Podopiecznych !
WYBIERZ PAKIET DLA SIEBIE!
CENNIK:
1 TRENING PERSONALNY
do 70 minut
120
PLN
Poprowadzę z Tobą 1 porządny trening na sali treningowej.
W zależności od potrzeb oferuję trening funkcjonalny, siłowy, wzmacniający, zdrowy kręgosłup, rozciągający.
Nauczę Cię podstawowych wzorców ruchowych i ćwiczeń, które będziesz mogła wykonywać na siłowni.
Trening układam na podstawie wysłanego wcześniej formularza wywiadu.
_____
Na życzenie rozpisuję również PLANY TRENINGOWE 4-tygodniowe (250zł) z raportowaniem, monitorowaniem efektów i stałym kontaktem.
4 TRENINGI PERSONALNE
(115zł/trening)
460
PLN
Treningi do 55 min, prowadzone pod okiem trenera, w prywatnej sali treningowej 1 na 1.
Skład pakietu:
- plan treningowy wspólnie realizowany na zajęciach (rozpisany na podstawie formularza wywiadu)
- wsparcie dietetyczne (e-book z jadłospisami i wyliczoną kaloryką)
- pomiary tkanki tłuszczowej i mięśniowej
- dbałość o bezpieczeństwo, poprawność wykonywanych ćwiczeń i motywacja 🙂
Okres obowiązywania: 5 tygodni
8 TRENINGÓW PERSONALNYCH
(110zł/trening)
880
PLN
Treningi do 55 min, prowadzone pod okiem trenera, w prywatnej sali treningowej 1 na 1.
Skład pakietu:
- plan treningowy wspólnie realizowany na zajęciach (rozpisany na podstawie formularza wywiadu)
- wsparcie dietetyczne (e-book z jadłospisami i wyliczoną kaloryką)
- pomiary tkanki tłuszczowej i mięśniowej
- dbałość o bezpieczeństwo, poprawność wykonywanych ćwiczeń i motywacja 🙂
Okres obowiązywania: 5 tygodni
10 TRENINGÓW PERSONALNYCH
(100zł/trening)
1000
PLN
Treningi do 55 min, prowadzone pod okiem trenera, w prywatnej sali treningowej 1 na 1.
Skład pakietu:
- plan treningowy wspólnie realizowany na zajęciach (rozpisany na podstawie formularza wywiadu)
- wsparcie dietetyczne (e-book z jadłospisami i wyliczoną kaloryką)
- pomiary tkanki tłuszczowej i mięśniowej
- dbałość o bezpieczeństwo, poprawność wykonywanych ćwiczeń i motywacja 🙂
Okres obowiązywania: 5 tygodni
KONTAKT
03
/03
MASZ PYTANIA? PISZ ŚMIAŁO!
TELEFON:
Tel: 606 377 025
E-MAIL:
kontakt@ilonaklimas.pl
TRENINGI
ul. Wieniawskiego 55 (Rzeszów)
PROSELF Sp. z o.o.
NIP: 5272953515
