
Mam na imię Ilona, od 2017 roku pomagam w zmianie sylwetki i nawyków żywieniowych, wspieram w powrocie do sprawności po kontuzjach i operacjach.
Specjalizuję się w treningach rehabilitacyjnych, siłowych, rzeźbiących, w ciąży i po ciąży. Pomagam pozbyć się zbędnych kilogramów, zbudować siłę, poprawić kondycję, mobilność i postawę ciała.
Od swoich Klientów oczekuję systematyczności
i trzymania się zalecanych przeze mnie założeń. Tylko dzięki konsekwencji i wytrwałości jesteśmy w stanie osiągnąć zamierzone cele.
Daj znać, w czym mogę Ci pomóc!
mgr Ilona Klimas
- akredytowany Medyczny Trener Personalny z uprawnieniami międzynarodowymi i Instruktor Siłowni REPs Polska
- certyfikowany Terapeuta ruchowy i Trener personalny Akademii Mistrzostwa Sportowego we Wrocławiu
- absolwentka WSIiZ w Rzeszowie na kierunku “Trener zdrowego stylu życia” na wydziale medycznym
- magister edukacji medialnej Uniwersytetu Rzeszowskiego.
SALA TRENINGOWA
CENNIK
KONSULTACJE
do 60 minut
PLAN TRENINGOWY
Indywidualny
Rozpisanie planu treningowego / rehabilitacyjnego na 12 tygodni z raportowaniem, monitorowaniem efektów i stałym kontaktem.
W planie filmy z poprawną techniką wykonywania ćwiczeń.
Plan układam na podstawie formularza wywiadu i konsultacji diagnostyczne
PLAN DIETETYCZNY
z suplementacją
Diety dla osób zdrowych, z chorobami metabolicznymi, dla kobiet w ciąży.
Plan żywieniowy z podaną kalorycznością, analiza badań krwi, suplementacja, stały kontakt.
Diety układam na podstawie formularza wywiadu
1 TRENING
do 60 minut
4 TRENINGI
130zł/trening
Plan treningowy wspólnie realizowany na zajęciach pod okiem trenera medycznego.
Cotygodniowa analiza składu ciała metodą bioimpedancji elektrycznej.
Pakiet 5 ebooków z przepisami i kalorycznością.
Kontakt 24/7
10 TRENINGÓW
120zł/trening
Plan treningowy wspólnie realizowany na zajęciach pod okiem trenera medycznego.
Cotygodniowa analiza składu ciała metodą bioimpedancji elektrycznej.
Pakiet 5 ebooków z przepisami i kalorycznością.
Kontakt 24/7.