O MNIE
01
/03
Mam na imię Ilona, od 2017 roku pomagam w zmianie sylwetki i nawyków żywieniowych, wspieram w powrocie do sprawności po kontuzjach i operacjach.
Specjalizuję się w treningach rehabilitacyjnych, siłowych, rzeźbiących, w ciąży i po ciąży. Pomagam pozbyć się zbędnych kilogramów, zbudować siłę, poprawić kondycję, mobilność i postawę ciała.
Od swoich Klientów oczekuję systematyczności i trzymania się zalecanych przeze mnie założeń. Tylko dzięki konsekwencji i wytrwałości jesteśmy w stanie osiągnąć zamierzone cele.
Daj znać, w czym mogę Ci pomóc 🙂
mgr Ilona Klimas – akredytowany Medyczny Trener Personalny i Instruktor Siłowni REPs Polska, dietetyk, certyfikowany terapeuta ruchowy i trener personalny Akademii Mistrzostwa Sportowego we Wrocławiu, absolwentka WSIiZ w Rzeszowie na kierunku “Trener zdrowego stylu życia” na wydziale medycznym oraz magister edukacji medialnej Uniwersytetu Rzeszowskiego.
Zapraszam na moje social media.
Mam na imię Ilona, od 2017 roku pomagam w zmianie sylwetki i nawyków żywieniowych, wspieram w powrocie do sprawności po kontuzjach i operacjach.
Specjalizuję się w treningach rehabilitacyjnych, siłowych, rzeźbiących, w ciąży i po ciąży. Pomagam pozbyć się zbędnych kilogramów, zbudować siłę, poprawić kondycję, mobilność i postawę ciała.
Od swoich Klientów oczekuję systematyczności i trzymania się zalecanych przeze mnie założeń. Tylko dzięki konsekwencji i wytrwałości jesteśmy w stanie osiągnąć zamierzone cele.
Daj znać, w czym mogę Ci pomóc 🙂
mgr Ilona Klimas – akredytowany Medyczny Trener Personalny i Instruktor Siłowni REPs Polska, dietetyk, certyfikowany terapeuta ruchowy i trener personalny Akademii Mistrzostwa Sportowego we Wrocławiu, absolwentka WSIiZ w Rzeszowie na kierunku “Trener zdrowego stylu życia” na wydziale medycznym oraz magister edukacji medialnej Uniwersytetu Rzeszowskiego.
Zapraszam na moje social media.
JAKOŚĆ
Gwarantuję kompleksową pomoc w zakresie poprawy sylwetki, a co za tym idzie jakości życia. Jako jedyna w Rzeszowie oferuję profesjonalne podejście do treningu w przystępnej cenie.
DOŚWIADCZENIE
Studia, uczestnictwo w szkoleniach oraz praca z ludźmi pozwoliły mi zbudować solidny fundament do przekazywania wiedzy i kształcenia świadomości
Podopiecznych.
PROFESJONALIZM
Każdy przypadek rozważam indywidualnie. Podchodzę całościowo do celów Klienta, pomagam wprowadzić zmiany, motywuję i edukuję, pozostając w stałym kontakcie. Zwracam szczególną uwagę na poprawną
technikę oraz bezpieczeństwo wykonywanych ćwiczeń.
OFERTA
02
/03
Zajęcia odbywają się w kameralnej, w pełni wyposażonej sali treningowej 1 na 1.
Do dyspozycji:
- woda, herbata i kawa
- zdezynfekowany sprzęt po każdych zajęciach
- toaleta z prysznicem i wszystkimi środkami higienicznymi (w tym suszarka i prostownica)
- możliwość przyjścia z pociechą (do dyspozycji zabawki, gry, możliwość oglądnięcia ulubionej bajki)
- możliwość odtwarzania swojej muzyki podczas zajęć
- klimat “jak w domu” – bez masy ludzi, bez skrępowania, tylko Ty i trener 🙂
Nie prowadzę zajęć na siłowniach, nie dojeżdżam do domu pacjenta.
Zapraszam do zapoznania się z REGULAMINEM WSPÓŁPRAC.
CENNIK:
KONSULTACJE
do 60 minut
120
PLN
Omówienie stanu zdrowia i dobranie aktywności.
Analiza układu ruchowego.
Analiza składu ciała metodą bioimpedancji elektrycznej.
Wskazówki treningowe, ebooki dietetyczne z wyliczoną kalorycznością.
PLAN TRENINGOWY
(usługa online)
300
PLN
Rozpisanie planu treningowego / rehabilitacyjnego na 12 tygodni z raportowaniem, monitorowaniem efektów i stałym kontaktem.
W planie filmy z poprawną techniką wykonywania ćwiczeń.
Plan układam na podstawie formularza wywiadu i konsultacji diagnostycznej.
PLAN DIETETYCZNY
z suplementacją
350
PLN
Diety dla osób zdrowych, z chorobami metabolicznymi, dla kobiet w ciąży.
Plan żywieniowy z podaną kalorycznością, analiza badań krwi, suplementacja, stały kontakt.
Diety układam na podstawie formularza wywiadu.
1 TRENING
do 55 minut
130
PLN
Do wyboru trening medyczny, funkcjonalny, pooperacyjny, wzmacniający, rozciągający.
Nauka podstawowych wzorców ruchowych.
Trening układam na podstawie formularza wywiadu.
4 TRENINGI
do 55 minut
480
PLN
Plan treningowy wspólnie realizowany na zajęciach pod okiem trenera medycznego.
Cotygodniowa analiza składu ciała metodą bioimpedancji elektrycznej.
Pakiet 5 ebooków z przepisami i kalorycznością.
Kontakt 24/7.
10 TRENINGÓW
do 55 minut
1150
PLN
Plan treningowy wspólnie realizowany na zajęciach pod okiem trenera medycznego.
Cotygodniowa analiza składu ciała metodą bioimpedancji elektrycznej.
Pakiet 5 ebooków z przepisami i kalorycznością.
Kontakt 24/7.
KONTAKT
03
/03
MASZ PYTANIA? PISZ ŚMIAŁO!
ADRES:
ul. Wieniawskiego 55 (Rzeszów, Słocina)
TELEFON:
Tel: 606 377 025
E-MAIL:
kontakt@ilonaklimas.pl
PROSELF Sp. z o.o.
NIP: 5272953515
